אשכול: שאלה...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-11-06, 20:46   #10
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
המאמן שלך דפוק , אתה לא עולה במסת שריר בכלל כשאתה מתחיל רק בתיאום של העצבים\כוח
ככה שמישהו חכם נותן תוכנית כוח מתונה למתחילים עם ווליום גבוהה מאוד (כי הם לא יכולים עוד להגיע לאינטנסיבות של אימון יתר , הרבהמ תחילים מגיעים לכשלון עוזבים את המשקל ל3 שניות ויכולים לעשות עוד חזרה בלי להוריד משקל)

אחרי 3 שבועות תעשהת וכנית להיפוטרופיה
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט