איך אני מתחיל + תמונה..
החלטתי לעשות שינוי, לרדת במשקל ולהתחיל להתאמן.
גובה - 1.775
משקל - 82
בן 14..
מחר אני נפגש עם תזונאית כדי שהיא תתן לי תפריט..
עכשיו השאלה שלי אם זה לעשות רק אירובי עד שאני אוריד במשקל ואשרוף גם את השומן שעל הגוף שלי?
בשבוע האחרון התחלתי לנסות לעשות כל יום שעה אירובי בין אם זה שעה בהליכון במכון, או שעה רכיבה על אופניים או לחלופין אימון קרב מגע שהתחלתי להתאמן..
בקיצור, לעשות רק אירובי? בלי אימונים על השרירים.. ואז אחרי שאני אוריד במשקל להתחיל עם האימון שרירים והפיתוח גוף...
ועוד שאלה שלי זה אם אני אעשה הרבה אירובי, ירד לי השומן למשל שבצדדים של המותניים וכל השומן בבטן וקצת בחזה ?
אני קצת לא מובן אבל לא נורא..
צילמתי גם תמונה שתבינו ת'מצב S:
Gling Gling
תודה לעוזרים וסליחה על החפירה..
|