[סוס_יאור]

איזה תרגיל יכול להחליף את ה"מסור"

יש לי באימון גב:

משיכת פולי עליון רחב לפנים

חתירה יד יד בהטיית גו כנגד משקולת בודדת – מסור

חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון – אחיזה צמודה לטבור

פול הובר בשכיבה כנגד משקולת בודדות

איזה תרגיל יכול להחליף את המסור ?