[ואן דאם]

ברגע שהשריר לא יקבל גירוי... הנפח שלו והחוזק שלו יירדו בצורה משמעותית...
אבל שוב הכל תלוי בגנטיקה שלך.. אם אין לך זמן לחדר כושר לפחות תעשה דברים בסיסיים.. בכדי לשמר .. מתח , שכיבות שמיכה וכו'...