שאלה...
שומעים התחלתי להתאמן במכון...
והמאמן אמר לי שרק עוד 3 שבועות אני יתחיל לעשות 3 סטים כול תרגיל!!!
עכשיו אני עושה 2 סטים.!
כול סט 12 פעם...
אה ואני מרים משקלים ממש קטנים כי אני מתחיל!!!
האם זה נכון השיטה שאני עובד בה!?
ועוד משהו אם אני 60 קילו בערך 176 כמה זמן בערך יקח לי להגיע ל8 מרובעים!?
|