אני עובד בתוכנית A (חזה+אחורית+כתפיים+בטן, גב+קידמית+רגליים)
קיצר ביד הקידמית אני עושה את התרגיל הזה:
יד קידמית:
Dumbbell Curl - 3X8
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
ואני רוצה להוסיף עוד תגיד של 3 סטים ו-8 חזרות
אז אני מתלבט בין התרגיל הזה:
Barbell Preacher Curl
http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html
לתרגיל הזה:
Barbell Curl
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
אז מה עדיף?