מזה התרגילים האלה:
כפיפות מרפקים יד יד על הספה פריצ'ר
זה נראה לי כפיפת מרפק יד יד בישיב רגיל..
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד הורדה לצד הגוף
אין לי מושג:s
פול הובר בעמידה
זה מזכיר את התרגיל ליד אחוריתרק עם מוט וידיים במעט ישרות(אל מאמן הוא בטוח ידע)
הרחקת זרועות לצדדים יד יד בכיפוף לפנים
גם לא יודע סליחה:s
|