ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zav
עם דאמבלים אתה נשען על ספסל עם היד והברך = מוריד עומס מעמוד השדרה
אני גם סיימתי קורס מדריכים, המרצה שלנו (שלדעתי הוא תותח, ולא יעזור כמה יגידו לי "קורס מדריכים שווה לתחת!!@!"), אמר:
"אתם יודעים שאני שונא להגיד לכם להמנע מתרגילים, אבל זה אחד התרגילים שכדאי להמנע מהם.
זה לא תרגיל למתאמן מן השורה, אלא רק אם כבר למפתחי גוף ברמה התחרותית"
|
טעות קטנה בטרימינולגיה אצלי, התכוונתי לאותו מנח גוף של בנט אובר עם מוט רק עם דאמבלים.
מבחינת עומסים אין ספק שבבנט אובר המומנט על עמוד השדרה גדול יותר, אבל להבנתי ולאחר שיחה עם המרצה שלי לא קיימת סטטיסטיקה שיכולה לקשור את העומסים שמופעלים על עמוד השדרה בתרגילים כמו דד ליפט או בנט אובר לסיכון מוגבר לפציעות (אשמח לראות אם אתה מכיר).
דרך אגב מי היה המרצה שלך?