אז ככה התחלתי ABC השבוע.... ולא יודע פשוט לא מרוצה מהתוכנית מה שעשיתי זה הוספתי 3 סטים לכל חלק בגוף ופיצלתי את הימים..... אני לא מרגיש שאני ממש קורע את עצמי... אז חשבתי ללכת לכיוון אחר לתוכנית שונה עם תרגילים אחרים מספר סטים שונה וחזרות שונות
אז יש שתיים באתר שנראות לי סבבה אני רוצה שתגידו לי מה דעתכם
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=206&Page=1
על זאת דווקה שמתי יותר דגש
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=206&Page=1
ויש את זאת שנראת לי ממש שונה וגם התרגילים בה אחלה והחלוקה דיי מבלבלת מה גם שאפשר להוציא את המקסימום מכל שריר