ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ja Rule
אוקיי, אז לעבוד עם משקלים גבוהיים בפחות חזרות או משקלים נמוכים ומעל 12 חזרות?
להוריד בכמות הסטים או להשאיר?
תודה רבה על העזרה חברה.
|
אין שום בעיה בלעבוד בטווחי היפרטרופיה גם בחיטוב , זה נותן אחלה גירוי לשרירי וזה בהחלט טוב כדי לשמר אותו
פשוט תעבוד אותם טווחים כמו במאסה