שאלה לגבי חזה!
אני מתאמן באימונים a-b אני כבר בחדר כושר 4 חודשים ובאימון b שלי יש תחזה וזה מוחלק ל 3 תרגילים :
לחיצת מוט - ספא ישרה בלי שום תמיכה -חופשי
"קרוס" - חזה תחתון
ספה ב 40 מעלות כנגד משקולות יד
עכשיו רציתי לשאול אם זה בכללי עובד על כל השירים וזה טוב או כדי להוסיף עוד תרגילים כי אני באמת ב 4 חודשים ממש לא רואה שיפור ניכר בחזה שלי !!! בבקשה כתבו לי את דעתכם אני ישמח תודה
|