ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Efi eLi
בהחלט הגיוני...3 שרירים עיקריים אני עושה בשבוע הראשון 3 סטים+סט בחזרות גבוהות, 5 תרגילים נוספים כפול 2 סטים + סט חזרות גבוהות ואמות שזה עוד סט אחד...יוצא 28 סטים סך-הכל ונניח שאני בימים של חזרות נמוכות (4 חזרות) אז אני נח 3 דקות בין סט לסט. תוצאה: 28 כפול 3 שווה:84 לא כולל את המנוחה והמעבר בין התרגילים. הגיוני או לא הגיוני?!
|
אני התכוונתי ליום של החזרות הגבוהות שם יוצא לך 20 סטים