ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
מה איתם?
תעשה פשוט שכיבות סמיכה שהרגליים יהיו יותר נמוכות מהחזה
|
מצטער על ההקפצה
הכוונה לשים תידיים על משהו קצת גבוה ותרגליים על הריצפה?
ואני צריך אישור שזה עובד על מה שציינתי (במיוחד על השריר שצבעתי בשחור אני רוצה קצת לפתח אותו),למה אני לא רוצה סתם לפתח שריר אחר
תודה על העזרה אחים שלי