ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Moshe
Abc
5 פעמים בשבוע
הולך נגיד
A - חזה יד אחורית/קידמית
B - גב יד קידמית/אחורית
C - כתפיים ורגליים
אז תעושה ראשון A שני B שלישי C רביעי חופש חמישי A שישי B שבת חופש
Abcxabx
|
תודה לכולם אבל אני מחליט ללכת על זה החל משבוע הבא.
12 לשריר גדול 9 לשריר קטן
מה אתם אומרים ?
אני מיתאמן כבר כימעט 6 חודשים