ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
לא מבינים כלום מהסכמה הזאת.
אז רגע, בפועל יוצא שעדיף שהשלב האקצטרני יהיה מהיר והקונצטרי שאחריו יבוא בצורה מתפרצת אליו ?
|
מדובר בסוג אימון ספציפי שנועד למקסם את היכולת לפתח כוח דרך המרכיבים האלסטיים.
בקשר לסכמה, כמו שאתה רואה עד לאורך מסוים (resting length) היכולת של הסרקומרים לפתח כוח מגיעה לשיא (active tension). ככל שהשריר ממשיך להתארך (length) היכולת הזו יורדת (גשרי הרוחב מתרחקים מאתרי הקשירה) והיכולת לפתח כוח באמצעות מרכיבים אלסטיים של השריר עולה, מעין אפקט מתיחה כמו בגומיה (passive tension).