ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
הכוונה בדגש היא לא במשך השלב האקצנטרי אלא בעוצמתו. ביצוע של שלב אקצנטרי עצים עד כדי הגעה למצב של מתיחה פסיבית (passive tension - פיתוח כוח ע"י המרכיבים האלסטיים בשריר) וביצוע מיידי של השלב הקונצנטרי.
כמובן שהתנועה צריכה להתבצע בצורה מתפרצת, ככל שמשך השלב האקצנטרי והמעבר לשלב הקונצנטרי יתארך ככה היכולת להגיע למתח פסיבי בשריר תקטן ואיתו יכולת פיתוח הכוח. |
לא מבינים כלום מהסכמה הזאת.
אז רגע, בפועל יוצא שעדיף שהשלב האקצטרני יהיה מהיר והקונצטרי שאחריו יבוא בצורה מתפרצת אליו ?