ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
אבל לחם זה לא מקור פחמימה שמשתווה לאורז, אורז 76 גרם פחמימה ל100 גרם, לחם 60 גרם נגיד ל100 גרם.
100 גרםם לחם שווב=6 פרוסות +-..
במידה ואני מביא איזה 200-300 גרם אורז, לחם לא יכול להגיע לכמות פחמימה כזאת, אני צריך להביא איזה מעל 10 פרוסות...
|
אני לא מבין?
לפי מה שהבנתי, זו כנראה הארוחה לפני האימון שלך לא? ולכן היא גדולה... או שאני טועה חחח
אם כן, אז מקסימום תאכל עוד ארוחת "ביניים" עם סנדוויצ', ומקסימום אחרי זה בבית תאכל את האורז..