ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Berk0
אל תכליל, וגילתי שהכי משפיע על זה שמתי שאני נח 10-12 שניות בין סט לסט אני אני פשוט מקבל פאמפ איכותי לכול אימון.
|
אתה עובד בשביל פאמפ או שאתה עובד בשביל מסה וכוח, אני לא מבין?
בשביל לחדש את המאגרי ATP בשריר צריך לנוח דקה לפחות, מעבר לזה שאתה מעמיס הרבה פחות משקל כשאתה נח 10 שניות וככה השריר לא מקבל גירוי נורמלי.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
