טוב אני לפעמים סתם ביום שאין לי איך להגיע לחדר כושר אז אני עושה אימון בבית כזה שכיבות שמיכה כפיפות בטן מקבילים עם הכורסאות ומנסה למצוא תרגילים שאני עובד על שרירים נוספים...
אז יש לי שאלה לגבי שכיבות שמיכה, האם זה טוב לבניית מסת שריר או רק לפיתוח סיבולת?
והאם כשאני עושה את הירידה לרצפה לאט זה מפתח יותר טוב את השריר?
אם יש לכם סתם משהו להוסיף אשמח לדעת
תודה מראש.