02-09-07, 19:23
|
#17
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,208
גיל:: 22
עוסק ב:: Yovel Gym
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aviran_p
טוב החלטתי לעשות Abc בצורה הזאת יום ראשון חזה+ יד קדמית
שני מנוחה
שלישי גב+ יד אחורית
רביעי רגליים+ כתפיים + טרפזים
כששריר גדול יקבל 12-16 סטים וקטן 8-12 מה אתם אומרים?
עריכה: או שיום ראשון ורביעי 2 אימוני FBW עצימים כמה שאפשר, לשריר גדול 5 סטים ולקטן 3.
|
תעשה ABC עדייף
__________________
 
Running is for Girls
New Status
Age :21
Hight: 1.76
10/10/08--->21/2/09
Wight :67Kg->73Kg
Arm :37-->39.5
|
|
|