אשכול: התפתחות איטית עם תזונה נכונה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-09-07, 18:28   #9
achtunG
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 428
ברירת מחדל
אחרי אימון שייק+ 4-5 תמרים גדולים

שעה וחצי אחרי:
חצי או 3/4 קופסת טונה בשמן סחוטה פחד
4 פרוסות לחם
חצי קופסאת סקי (לפעמים יותר)
מלפפון+עגבניה (לא תמיד)

ואז בערך 3-4 שעות אחרי זה כבר לפני השינה אני אוכל יוגורט ביו 0% עם 4-5 אגוזי מלך
achtunG מנותק   הגב עם ציטוט