ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
בודאי!
נכון, כל עוד אתה מתקדם במשקלים, אין צורך להחליף תוכנית אימונים, אולי רק תפריט אם נעצרים.
עומס פרוגרסיבי ,כלומר עלייה במשקלי ההרמה עם הזמן ,הוא אולי הדבר הכי הכי חשוב בעלייה במסה. כל עוד אתה רואה בו תוצאות , סביר שתמשיך לגדול.
נוסחא מנצחת לא מחליפים, עד שהיא מפסיקה לעבוד, או שהמטרה משתנה וגם אז יכול להיות שזה בגלל גורמים אחרים (לרוב תזונה).
|
הוא יכול להמשיך לגדול עם אותה תוכנית Ab, הוא איתה הרבה זמן...הגוף התרגל אליה והוא גודל פחות מבהתחלה.
הוא צריך לשנות, לתת לגוף להתרגל למשהו חדש, שבו הוא יגדל יותר מהתוכנית שאליה הוא רגיל.