ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

עיראקי פיג'מה · 02-09-07, 01:43

התחלתי ללמוד במכינה קדם צבאית,שם אין יותר מדי אפשרויות לאימון.אז כנראה מחר אני קונה שני דאמבלים ופלטות של 30 ק"ג סה"כ ומתחיל להתאמן.

יש לי פגישה עם גיל עוד יותר מחודש,בנתיים רציתי להתאמן באילתור תרגילים,זותומרת לשמור בנתיים על מה שהשגתי באימון דרך משקוליות חופשיות בלבד.(חוץ מלחיצת חזה באולימפי,יש לנו שם)

מישהו יכול לתת לי תוכנית אימונים מתאימה?
עדיף שלא יהיה דרופ-סט.

02-09-07, 01:43	#1
עיראקי פיג'מה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של עיראקי פיג'מה הודעות: 91 גיל:: 24 עוסק ב:: ליטוף קירות חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל	אימונים במשקוליות חופשיות התחלתי ללמוד במכינה קדם צבאית,שם אין יותר מדי אפשרויות לאימון.אז כנראה מחר אני קונה שני דאמבלים ופלטות של 30 ק"ג סה"כ ומתחיל להתאמן. יש לי פגישה עם גיל עוד יותר מחודש,בנתיים רציתי להתאמן באילתור תרגילים,זותומרת לשמור בנתיים על מה שהשגתי באימון דרך משקוליות חופשיות בלבד.(חוץ מלחיצת חזה באולימפי,יש לנו שם) מישהו יכול לתת לי תוכנית אימונים מתאימה? עדיף שלא יהיה דרופ-סט.