דילגית כפעילות אירובית
אני נמצא בחדר כושר ומתאמן 3 פעמים בשבוע fbw
במסה.... האימון עורך שעה וחצי לא כולל חימום על ההליכון כולל קצת ריצה של בערך 10 דקות. אך מכיוון שאני לא רוצה לרוץ מיד אחרי זה בגלל ששמעתי שזה לא הכי טוב כי צריך לשתות את הסוכר ענבים והאבקת חלבון מהר וגם בגלל שזה כבר יותר מדי זמן במכון וחבר שלי לא רוצה אז לא רצים אחרי האימון.:S
אין לי הליכון או אופניים בבית ולא בא לי לרוץ בחוץ אך האם ריצה היא פעילות עדיפה בהרבה?
אבל יש לי דילגית האם אפשר להשתמש בא בשביל פעילות אירובית יעילה ואם כן כמה זמן ואיך לעבוד איתה? והאם זה לא מזיק לברכיים כמשתמשים בה לאורך זמן?
|