01-09-07, 16:33
|
#3
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי דנדין
בנוגע לפלייס.... ההבדל הוא לא קריטי יש כמעט את אותה ההשפעה ולכן תעשה את מספר החזרות בהתאם למשקל... הכוונה היא שתגיע לכשל ומן הסתם אתה תגיע לכשל עם משקל יותר גבוה על 10 חזרות...
בנוגע ליד קדמית ואחורית הייתי ממליץ להוסיף תרגיל לכל אחד מהם.. 6 סטים יד קדמית זה מעט תשנה את זה ל9 כנ"ל יד אחורית..
בהצלחה!
|
9 סטים לשריר קטן?
האימון יהיה ארוך מדי |
|
|