שאלה| חיטוב/עלייה במסה ומס' חזרות..
טוב עד לא מזמן חשבתי שבעלייה במסה עושים 6-12 חזרות ובחיטוב עושים 12-20 חזרות..
ראיתי מאמר שאומר שלא משנה כמה חזרות אתה עושה.. חיטוב זה מאזן קלוריות שלילי..
אז השאלה שלי היא כזאת:
נניח ואני עובד על סיבולת שריר(12-20 חזרות) ואני אוכל במאזן קלוריות חיובי(עלייה במסה) אני יגדל?(הרי ניפוח זה מה שמגדיל את השרירים[במראה החיצוני] לא?)
תודה מראש...
__________________
|