[אליאב]

פורסם במקור על ידי פומה

טוב אז ככה
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בדר"כ
יש שבועות שאני מתאמן 4 פעמים

נתונים עליי
גובה: 1,74
משקל 69
אחוז שומן: (לא יודע), מדדתי במנשיר שבחדר כושר שהוא לא אמין וזה מראה לי 11.5%

הקף יד: 34-35 ס"מ
היקף חזה: 96

מטרה:
לעלות במאסה ובהיקפים

פומה!!
תקשיב לי ותקשיב טוב..
אל תקשיב לאף אחד
יש לך תוכנית טובה מאוד
אני רוצה שתעשה ניסוי קטן
תעבוד על התוכנית בדיוק ללא שינוי ולפי הסדר שכתבת ממש בצורה מסודרת גם אם יגידו לך פה / במכון שלך אל תקשיב ואל תשנה...
אחרי 6 שבועות בדיוק... תבוא לפה ותגיד אם יש שינוי / התחזקות... ותראה שתיהיה מרוצה
התוכנית אימונים שלך בסדר גמור.