3 וקצת חודש אני דואג לתזונה ואימונים
לפני ואחרי חודש וחצי חיטוב
3 שבועות אחר כך
בעקרון התמונות האחרונות הם אחרי אימון ואני נראה בהם מנופח יותר ממה שאני.
אני רוצה לעשות עלייה במאסה אבל יש בי ניקור חזק וחשש מעלייה במשקל ושאני ללא אוכל להוריד אותו שוב (פציעה בברך ועוד בעיות)