צפיה בהודעה בודדת
ישן 31-08-07, 08:47   #2
PcGunMan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
ברירת מחדל

בנוסף אחד הגורמים שגורמים לירידה קיצונית בשריר הוא שצריך כל פעם לדעת כמה קלוריות להוריד בהתפריט הכל בהדרגה כי אם תוריד הכל בבום ישר לגרעון קלורי הסיכוי לאבד שריר הוא גבוה מאוד אפילו..לכן צריך לדעת להוריד ולשלב ביחד פעליות אירובית+אנארובית לצורך שימור על שריר
ואל תפחד לעבוד בחיטוב טווחים נמוכים כמו 6-8 אומנם לא לאורך כל התרגיל אבל אפשר לשלב, זה עוזר מצויין על שימור על השריר
PcGunMan מנותק   הגב עם ציטוט