ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Takima
גיימר למה אתה נפצע כל הזמן ואיך?
היית מבצע פשיטות ברכיים? אם כן, זאת יכולה להיות הסיבה לפציעה שלך בברכיים כי התרגיל הוכח מספר פעמים להיות מזיק.
|
כחימום בסיסי לתחילת האימון, ואז חימום בסקוואט ואז סקוואט לאחר מכן הייתי עובד ללג פרס ואז לג קרול
ד"א דווקא הפציעה לפני היד הייתה דווקא בצוואר שבלי סיבה התחיל לכאוב לי