[טלכהן]

שלום לכולם אני כרגע חדש פה
ואני נרשם מחר לחדר כושר זה תקופה דיי ארוכה
שאני מנסה לעשות מתח רחב ללא הצלחה
אפשר קצת המלצות למכשירים שיעזרו לי ?
ועם אפשר גם לינק איך לעשות את התרגיל תודה רבה