אמממ כזכור לי, closed kinematic chain, אלו תרגילים בהם נקודת האחיזה של הגוף היא סטטית - כמו מתח לדוגמא (כף יד) וסקוואט (כף רגל), וopen kinematic chain אלו תרגילים בהם נקודת האחיזה היא דינאמית, כמו פולי ולג פרס, בפועל מה שקורה שבתרגילים עם השרשרת תנועתית סגורה יש יותר עירוב של מייצבים.
|