ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
נכון אתה צודק,לאט זה טוב,מהר זה מסוכן,וחוץ מזה עשור לעשות לא 14 ולא 16 חזרות צריך רק 15 למתחיל ועז הכול יהיה בסדר נכון ?
|
יש משהו במה שהוא אומר. אני לוקח כרגע דוגמא קיצונית - אתה לא תיקח ילד בן 10 ותתן לו לעשות סקוואט/דד ליפט/בנצ' כשהוא חודש ראשון בחדר כושר.
הכל צריך להעשות בהדרגה מסויימת לדעתי.
