[zrizi]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

למישהו יש מתיחות טובות שמתמקדות בחזה תחתון כי המקבילים הורגים אותי

http://exrx.net/Stretches/ChestGeneral/Doorway.html
רק שהמרפק יהיה מעל הכתף