שאלה לגבי הארוחה לאחר האימון
אתם דיברתם הרבה בתקופה האחרונה שאין חשיבות למהירות ספיגת החלבון לאחר האימון, יותר חשוב לתת לגוף פחמימות זמינות כמו סוכר ענבים לדוג' מיד לאחר האימון כדי להוציא את הגוף ממצב קטבולי.
אתם ממליצים לא לצרוך שומן לאחר האימון משום שהשומן מוריד את הערך הגליקמי של הארוחה.
עכשיו אם אני שותה לדוג' שייק סוכר ענבים מיד לאחר האימון ואחרי 40 דק' אני אוכל סתם לדוג' קוטג' 3% שומן , השומן שבקוטג' יוריד את הערך הגליקמי של הסוכר ענבים?
|