[אור]

פורסם במקור על ידי Kachok

ממש לא , גם אם כן היה דופק ייעודי לשריפת שומן , הוא היה תלוי בנתונים האינדיבידואליים שלך , להגיד ש 120-130 הוא אופטימלי לכולם זה דפוק.

דבר שני הדופק האופטימלי לשריפת שומנים שלך הוא הדופק שבו תוכל להתמיד בפעילות האירובית לאורך זמן

ממש לא, הדופק שהאופטימלי לשריפת שומן הוא דופק של כ65%-75% מהדופק המקסימלי שלך, זה משתנה מאדם לאדם בהתאם לכושר שלו, אבל בעיקרון זה בערך 65-75 אחוז.