ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Maverick
אני בן 20, שוקל 65 קילו, גובה 1.78 בערך ומתאמן כבר שנה ו4 חודשים
וכן אתה לא טועה אני דיי רזה עכשיו...
אגב באיזה שלב אני יודע להפסיק עם העלייה במסה ולהתחיל שוב בחיטוב?
|
מצטרף לשאלה כמה זמן עושים מאסה ואז חיטוב? כמה זמן נחשב תקופת מאסה אפקטיבית