ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
מצד אחד אתה אומר לא להוסיף משקל מצד שני אתה אומר לעבוד ב 60 אחוז מהמקס? בשביל זה צריך להוסיף משקל בדרך כלל..
|
לא להוסיף משקל מסוג של "שאחותך תישב עלייך" כי זה יכול לגרום לפגיעה בגב
הכוונה שלי היא 60 אחוז ממקסימום מספר החזרות