ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ironman
פעם אחת דפקתי עליה של 17 קילו בתקופה של כמה חודשים עליתי 2 קילו כל חודש הלכתי עם זה עד הסוף בחיטוב סבלתי ואני לא יודע כמה מסה כבר הרווחתי היה שיפור אין ספק אבל אני שואל את עצמי אם זה שווה להיות כזה רוב השנה בלון נפוח שהגינסים לא עולים עליי ואין לי מה ללבוש ובשביל מה? אם אני לא מתכוון להתחרות...וכן משה צודק מאוד אחרי 3 חודשים של חיטוב אני רוצה לראות אתכם. ואני גם לא ממליץ לכם להמשיך ליותר מ3 חודשים חיטוב גם אם לא הגעתם למטרה כי פשוט מנסיון שלי רמת הטוסטטרון נופלת לריצפה והזין בקושי עומד על החברה אלא אם כן זה חיטוב לתחרות שיש לו מטרה .בכל אופן צריך לקחת בחשבון 3 חודש חיטוב+עוד חודשיים יציאה מחיטוב אם לא רוצים סתם להשמין בחזרה נראה אותכם אחרי שהזעתם דם מצליחים לשמור אחרי החיטוב לא ליפול על כל הדברים שהשתוקקתם להם תקופה בדיאטה.למרות שזה יכול לפעמים רק לעזור כמובן לא להפריז.
ואני גם שואל את עצמי אם שוב להכנס לbulking ארוך ולדחוף עם כל השיניים האם זה שווה את זה עשיתי עליה במסה בקטנה פעם אחרונה ואחריה חיטוב התחטבתי יותר הפעם כי לא היתי ממש שמן אולי אבל לא ראיתי ממש שיפור במסה. חוץ מהרגליים שפעם ראשונה הקיץ צצו לי ורידים ברגליים בארבע ראשי ובהמסטרינג אני בטוח ששיפרתי אותם אחרי שנתתי יומיים אימון רגליים מפוצל.
|
ספר לי על זה אני סבלתי 4 וחצי חודשים בחיטוב
