תפריט חיטוב - עזרה
בגלל שאני קם מאוחר אז התפריט טיפה מוזר יותר ( אין מה לעשות , אני קם מאוחר - אני בחופשה לפני צבא)
"בוקר" 13:00-14:00
ברנפלקס + חלב
צהריים 15:30
תפוחי אדמה \ אורז + 150 גרם חזה עוף + שתי כפיות טחינה + ירק
אימון 17:00
אחרי אימון 19:00 סוכר ענבים + טונה במים
20:00 - שעה לאחר האימון - שלושה לבני ביצים + ירק + כפית טחינה + שתי פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה
23:00 - פרוסת לחם + כף קוט'ג + כוס תה ירוק
1:00-2:00 לפני שינה - כפית טחינה + 2 ירקות + כף קוט'ג
האם התפריט הזה בסדר יחסית? תביאו לי הערות בבקשה, התפריט הוא לחיטוב כפי שצוין
|