ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי noam12
אחיי תודההה אני במכוןן הרזתי קצאת יש לי קרס כזאת מעצבנתת ניראה לי שאני יתחילל אבלל מישהוו מפה יכול להביא לי איזה תפריט או משהו שיש בא מה צריך לאכוללל
|
לך תקרא מאמרים.
אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי,צריך להכין תפריט וכו'..
תקרא את המאמר עלייה במסה,והכן גופך לקיץ כדי לקבל כייון.