ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי guythekiller
אהלן חברה יש לי שריר ארוך ולא קצר ואין לי בכלל בייסיף מה שאני הכי רוצה
אני מתאמן על יד קדמית עם מוט W עם משקולות חופשי
ומשקלים יחסית טובים ואין לי בייסיף יש לכם עצות משהוא
ומצטער עם לא הסברתי את עצמי כמו שצריך אני חדש
 |
תראה תלוי גם זמן אתה מתאמן..זה נשמע שאתה חדש בעסק..אז תן לזה עוד כמה חודשים תראה איך הבייספס של מגיב לאימונים...אתה יכוללהוסיף עוד תרגיל שניים לבייספס מעבר לעבודה עם המוט w כדי לשים יותר דגש על העבודה לשריר אם זה כזה חשוב לך..בנוסף תבדוק אם אתה אוכל טוב במהלך היום ואחרי אימון בפרט..צריך תנאים מסויימים כדי ששריר יגדל