קריאטין, איך אני מתחיל ?
שלום, אני מתאמן כבר 4 שנים ברצינות. עד עכשיו לקחתי אבקת חלבון.
החלטתי להתחיל עם קריאטין אך שמעתי דעות חלוקות לאופן השימוש.
מתי לוקחים קריאטין ? כמה פעמים ? באיזה כמות ?
אני מתאמן בתכנית abc, שלושה ימי אימון ולאחר מכן יום מנוחה.
אודה לכם אם תעזרו לי..
|