ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית 5-10-20

Coleman · 28-08-07, 19:34

אתה בוחר שלושה תרגילים ...על אחד מהם אתה עובד 5 חזרות שני 10 חזרות שלישי 20 חזרות ועושה ביניהם "טרי-סט":במקום לעבוד למשל 4 סטים על תרגיל אחד ואז לעבור לשני אתה צריך לעשות את התרגיל הראשון מיד אחריו את השני ומייד אחריו את השלישי ואז חזרה לראשון-בלי מנוחות

28-08-07, 19:34	#2
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	אתה בוחר שלושה תרגילים ...על אחד מהם אתה עובד 5 חזרות שני 10 חזרות שלישי 20 חזרות ועושה ביניהם "טרי-סט":במקום לעבוד למשל 4 סטים על תרגיל אחד ואז לעבור לשני אתה צריך לעשות את התרגיל הראשון מיד אחריו את השני ומייד אחריו את השלישי ואז חזרה לראשון-בלי מנוחות __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy