אבל לא עדיף לשים את כל התרגילים מאותה הקבוצה (פחות או יותר, אחרי הכל, כל התרגילים פה מורכבים) אחד אחרי השני? כמו בנט אובר אחרי מתח וסקוואט אחרי דדליפט ?
זה כמו שתגידו לעשות סט אחד של תרגיל, ורק אחרי רבע שעה לעשות את הסט השני, בשביל להרים את אותו המשקל. המטרה היא אחרי הכל לעייף את השריר עם הסטים... ועושים זאת טוב מאוד לכתפיים לדוגמא על ידי ביצוע מיליטארי כהמשך ישיר לבנץ' פרס... מבינים למה אני מתכוון ?
|