ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vin diesel
כל שיתות העמסה אוכך מחקרית כלא יעיל.גוף ממוצע של בן אדם לא יכול ליספוג יותר מ-12 גרם קראטין מונו' ביום. לכן אין סיבה לישתות כמו שרשום באתר.
*אני ממליץ ביום של אימון 5 גרם בבוקר 5 שעה ליפני אימון ו-5 ישר אחרי אימון(לא חייב) ביום ללא אימון 5 בבוקר.
|
לקחת תקריאטין שלוש פעמים ביום אתה אומר לעשות כך כל הסייקל?
או שזה לשבוע הראשון רק?