האלן
בשעה טובה חוזר לאט לאט לאימונים לאחר פציעת גב (פ.דיסק).
לא קל לחזור אחרי חודשיים וקצת הפסקה, אבל כמה שאלות אוליי כמה טיפים מכם יוכלו לעזור:
- בעבר היתי עושה 3 אימונים בשבוע כל יום אימונים על אזורים אחרים.
קיבלתי המלצה מהמדריך במכון לחזור חודש ראשון לאימונים כלליים על כל האזורים כפול
שלוש פעמים בשבוע, הגיוני??
- בגלל הבעיה בגב, רוצה לעשות פחות תרגילי רגליים וגב, ויותר חזה ידיים ובטן.
תוכנית אימונים כזו הגיונית לדעתכם ללא עבודה בכלל על גב/רגליים ?
אשמח לכל טיפ בנושא,
תודה.