אחי,
תאכל לפי תפריט שתבנה לך דיאטנית ותשלב עבודה בחדר כושר.
בניגוד למה שחושבים, אם תאכל 6 ארוחות ביום, והן יהיו מבוקרות נכון, אתה תוריד משקל ואפילו הרבה ! רק שלא תצפה בשבוע להוריד 20 קילו. דברים טובים לוקחים זמן ועבודה. עבודה קשה.
אם לא תאכל נורמלי הגוף שלך יתחיל להתנפח מנוזלים וככה לא תרד אפילו קילו.
|