אם הוא מאמן כל שריר פעם בשבוע אז אני חושב שהוא צריך לעבור את ה15 סטים לשריר גדול.
למשל בab נותנים משהו כמו 15-20 סטים בשבוע לשריר גדול אז אימון בשבוע צריך להשאיר את אותו כמות סטים השבועית לא?
מה שכן הייתי מוריד מהסטים לשרירים הקטנים ועושה חלוקה עם התנגשויות ככה שבעצם התדירות גירוי של השרירים הקטנים גבוהה יותר מהגדולים.
|