[Elevation]

סוס יאור שועט, אלפקת ביצות מקפצת, כוסון על.

עצות לשיפור:

החלק האחורי של הטורסו שלך לוקה בחסר, וזה נכון לגבי מספר שרירים:

הטרייספס מפגר מאחורי הבייספס אפילו בתנוחות שבצורה קלאסית הטרייספס אמור לבלוט בטירוף, הכתף האחורית באמת לא רעה בכלל יחסית למתאמן ממוצע, אבל בתור בחור עם וותק שחשובה לו אסטטיקה, הייתי נותן לה דגש למראש יותר שלם.... הלטיסימוס דורסי שלך, לא ברור אם גנטית או תוצר של אימונים, מתחיל גבוה מדי, ממליץ לעבוד על זה. מהמעט שראיתי את הרגליים וזה באמת מעט, הן לא קיימות.

ובנימה יותר אישית, הייתי מאוד מאוד ממליץ לך לעבוד על יציבה ומייצבי הגב במיוחד, כי אתה עומד מאוד כפוף וחבל. ברור לי שזה אקטרה בשביל הabs, אבל אתה לא רוצה קיפוזיס תוך עשר שנים.